描述
生與死是一對矛盾，生老病死是生命的自然規律，衰老與長壽是一個非常複雜的生理過程，且受多種生物因素的影響。雖然與世長存不可能，但如果運用科學的方法防止早衰，延緩衰老，讓更多的人「度百歲乃去」是應該辦得到的。
其實，絕大多數人的衰老和死亡並不是自然的衰老和死亡，而是未老先衰和死於非命，即早衰和早死。同早衰和早死作鬥爭，以期延長人的有效生命活動，一直是醫學和生物學的一個重要課題。
經實踐與研究表明，凡能益壽延年的各種養生調攝之術，皆是動靜和諧協調的結果，反之，則惟無益，且徒勞傷身。因此，科學的養生原則及養生方法，是健康長壽的關鍵所在。
